Klaar om je fitter, energieker en sterker te voelen? Mooi! Op deze blog neem ik je mee in de wereld van voeding, afvallen en een gezonde leefstijl — maar dan zonder gedoe. Verwacht praktische tips, herkenbare situaties en vooral een aanpak die wél vol te houden is. Geen perfectie, wel progressie!
12 aug 2026 19:40
Gisteren stond ik met een koffer vol vakantiekleren en een hoofd vol niksen in de gang, en riep ik hardop tegen niemand in het bijzonder: waar is mijn ochtendroutine gebleven?! Twee weken lang at ik wanneer het uitkwam, sliep ik uit tot ik er zelf van schrok en bewoog ik voornamelijk richting het zwembad. Heerlijk was het! En nu sta ik in mijn eigen keuken en voelt die bijna vreemd. Alsof ik op bezoek ben bij mezelf ☀️
20 jul 2026 08:28
Na de zomervakantie merk je vaak dat je behoefte hebt aan structuur. Je bent weer thuis, het werk begint, de kinderen gaan weer naar school en de dagelijkse routine komt langzaam terug. Misschien voel je je wat minder energiek dan voor de vakantie of merk je dat je tijdens de vakantie wat makkelijker hebt genoten van lekker eten en drinken.
17 jul 2026 10:08
Toen Roos startte met het EPIX Your Life 6-weken coachingstraject, had ze al een sterke basis. Ze deed al jaren aan krachttraining, liep regelmatig hard en had haar eerste HYROX-race succesvol afgerond. Haar volgende doel? Haar HYROX-tijd verbeteren én zich fitter, energieker en sterker voelen.
8 jul 2026 20:09
Gastbijdrage | Waarom rust net zo belangrijk is als voeding
6 jul 2026 14:15
Je kent het misschien wel: het is warm, je zit eigenlijk gewoon in je normale ritme en toch voelt je lichaam ineens anders. Je ringen zitten strakker, je schoenen voelen aan het einde van de dag minder lekker en op de weegschaal lijkt er zomaar wat bij te zijn gekomen.
2 jun 2026 21:45
Vorig jaar besloot ik te stoppen met tussendoortjes. Eerlijk gezegd had ik nooit verwacht dat deze verandering zoveel impact zou hebben op hoe ik me dagelijks voel.
2 apr 2026 11:09
Froukje is nu 8 weken onderweg en al ruim 6 kilo afgevallen! Dat is pas een resultaat! En dan hebben we nog 4 weken te gaan. Ben jij benieuwd naar het eindresultaat? Blijf op de hoogte via deze Blog of mijn Instagram!
1 apr 2026 21:36
De zomer komt eraan, en dat betekent vaak dat mensen zich bewuster worden van hun voeding en gewicht. Maar paniekdiëten en strenge schema’s zijn niet de sleutel tot blijvend resultaat. Met een slimme, gestructureerde aanpak kun je op tijd en gezond toewerken naar je zomerdoelen.
1 apr 2026 21:33
Pasen staat voor de deur: de geur van verse chocolade, vrolijke eitjes en uitgebreide brunches lonkt. Voor veel mensen betekent dit ook dat gezonde keuzes soms ondergesneeuwd raken. Maar geen paniek! Met een paar slimme tips kun je genieten van Pasen zonder je doelen op het gebied van afvallen uit het oog te verliezen.
1 apr 2026 21:27
Afvallen lijkt soms mega ingewikkeld… terwijl de basis eigenlijk simpel is: je moet over een langere periode iets minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. Toch lukt het veel mensen niet om dit vol te houden. Hoe kan dat? Vaak zitten er een paar verborgen “valkuilen” in je dagelijkse routine. Tijd om die bloot te leggen!
1 apr 2026 21:24
Afvallen is voor veel mensen een doel — en dat is heel begrijpelijk. Een gezond gewicht draagt bij aan hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal. De kunst is alleen om het op een manier te doen die niet tijdelijk is, maar juist blijvend resultaat oplevert. Gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met de juiste aanpak kom je al een heel eind.