Afvallen in Nieuw-Vennep, en het dit keer ook volhouden?
Ken je dat gevoel? Je begint op maandag vol goede moed, het gaat een paar weken hartstikke goed en dan sluipen de oude gewoontes er weer in. Een verjaardag, een drukke werkweek of een paar korte nachten, en je staat weer bij nul. Ik ken dat rondje maar al te goed, want ik heb het jarenlang zelf gelopen. Vanuit mijn praktijk aan de Luzernestraat in Nieuw-Vennep, vlakbij Hoofddorp, help ik vrouwen afvallen op een manier die je wel volhoudt. Met kleine, haalbare stappen die passen in jouw drukke leven, en met eten waar je echt van geniet!
Zo help ik jou afvallen
Elke maaltijd bouwen we op met eiwitten, gezonde vetten en vezels. Zo blijf je langer verzadigd en grijp je minder snel naar iets zoets. We kiezen vaste ontbijtjes en lunches, zodat je niet elke dag opnieuw hoeft na te denken over wat je eet. We kijken ook naar je slaap, stress en beweging, want die bepalen net zo goed hoe makkelijk afvallen voor jou gaat. We maken een plan voor verjaardagen, etentjes en de feestdagen, zodat je kunt genieten zonder schuldgevoel.
Twee manieren om samen te werken
Eenmalig voedingsadvies: in een intake van 60 tot 90 minuten brengen we jouw situatie in kaart en krijg je persoonlijk advies waarmee je direct aan de slag kunt. 159 euro excl. BTW. 10 weken coachingstraject: een uitgebreide intake, een persoonlijk voedings en leefstijlplan, 5 coachgesprekken en tussendoor steun via WhatsApp of mail. Wil je dat graag, dan meten we op locatie je voortgang. 499 euro excl. BTW.
Afvallen na je zwangerschap
Als moeder van twee jongens weet ik hoe vreemd je je kunt voelen in een lijf dat veranderd is. Je energie is anders, je agenda staat vol en jijzelf komt op de laatste plek. Juist dan helpt een aanpak die rust geeft in plaats van nog meer regels. Geef je borstvoeding? Vertel het me bij de intake, dan houden we daar rekening mee.
Voeding en training onder een dak
Wil je ook sterker en fitter worden? Op hetzelfde adres zit Epix Training, met personal training, duo training en HYROX training. De lijnen tussen mij en de trainers zijn kort, dus voeding en training sluiten naadloos op elkaar aan.
Wat anderen zeggen
Ik heb het 6-weekse programma met Merel gevolgd en kijk hier met een heel positief gevoel op terug. Wat ik zo waardeer aan Merel is dat ze op een realistische manier naar voeding kijkt. Geen strenge diëten of ingewikkelde regels, maar tips en handvatten die makkelijk vol te houden zijn en goed passen binnen het dagelijks leven.
Dankzij haar begeleiding heb ik bijna geen eetbuien meer. Dat heeft me zoveel meer vrijheid en rust in mijn hoofd gegeven.
Tamara
Merel weet echt waar ze het over heeft, maar wat haar aanpak voor mij zo prettig maakt, is haar zachtheid en de manier waarop ze naar jouw persoonlijke situatie kijkt. Ik ben bijvoorbeeld vegetariër en vrij klein van stuk, en zij gaf me fijne en praktische tips over mijn voeding, leefstijl en lichaamsbouw, zonder mij een standaard schema op te leggen.
Gedurende het hele traject merk je hoeveel passie ze heeft voor wat ze doet!
Julie van Achter
Ik kan Merel als voedingscoach van harte aanbevelen. Wat haar onderscheidt, is haar persoonlijke aanpak. Ze werkt niet met een standaardplan, maar kijkt echt naar wat bij jou en jouw leefstijl past. Ze luistert goed, denkt met je mee en geeft adviezen die haalbaar voelen.
Daarnaast is ze gewoon een ontzettend fijne coach: betrokken, motiverend en ze doet net dat stapje extra.
Larissa Wesdijk
Zet vandaag de eerste stap
Benieuwd of ik jou kan helpen? Plan een gratis kennismaking van 20 minuten, in mijn praktijk in Nieuw-Vennep of gewoon online. App me via +31 6 12202040 of mail naar info@epix-voeding.nl. Twijfel je nog? Stuur me dan gerust een berichtje, ik denk graag met je mee!