Na de zomervakantie merk je vaak dat je behoefte hebt aan structuur. Je bent weer thuis, het werk begint, de kinderen gaan weer naar school en de dagelijkse routine komt langzaam terug. Misschien voel je je wat minder energiek dan voor de vakantie of merk je dat je tijdens de vakantie wat makkelijker hebt genoten van lekker eten en drinken.
En weet je? Dat is helemaal niet erg.
Een vakantie is er juist om te ontspannen en te genieten. Daarom geloof ik ook niet dat je na de vakantie zo snel mogelijk moet beginnen aan een streng dieet om alles weer 'goed te maken'. Dat is vaak precies de reden waarom je in een patroon terechtkomt van beginnen, stoppen en opnieuw beginnen.
Kijk eens iets verder vooruit
Over ongeveer zes tot acht weken liggen de pepernoten alweer in de winkels. Daarna volgen de feestdagen, kerstborrels, etentjes en oud & nieuw. Een periode waarin veel mensen het gevoel hebben dat gezond leven lastig is.
Juist daarom is dit zo'n mooi moment om te starten.
Niet omdat je de vakantie moet compenseren, maar omdat je jezelf de tijd geeft om gezonde gewoontes op te bouwen voordat de drukke maanden beginnen.
Een gezonde leefstijl draait niet om perfectie
Veel mensen denken dat gezond leven betekent dat je altijd de juiste keuzes moet maken. Dat je nee moet zeggen tegen taart op een verjaardag of alle pepernoten moet laten liggen.
Maar een gezonde leefstijl werkt juist anders.
Het gaat er niet om dat je nooit meer geniet. Het gaat erom dat je leert hoe je kunt genieten zonder daarna het gevoel te hebben dat je opnieuw moet beginnen.
Wanneer je gezonde gewoontes onderdeel zijn geworden van jouw leven, brengt een vakantie, verjaardag of feestdag je niet meer uit balans.
Leg nu de basis
Als je nu begint met kleine veranderingen, merk je over een paar maanden al een groot verschil.
Je voelt je energieker.
Je weet beter wat jouw lichaam nodig heeft.
Je maakt keuzes vanuit vertrouwen in plaats van vanuit schuldgevoel.
En misschien wel het belangrijkste: je hoeft in januari niet opnieuw te beginnen.
Hoe ik je daarbij help
In mijn begeleiding draait het niet om een tijdelijk voedingsschema of een streng dieet.
Samen kijken we naar jouw voeding, maar ook naar slaap, stress, beweging en de gewoontes die ervoor zorgen dat gezond leven onderdeel wordt van jouw dagelijks leven.
Je kunt kiezen voor mijn 6 weken coaching, wanneer je een goede basis wilt leggen, of voor mijn 10 weken 1-op-1 traject als je meer persoonlijke begeleiding wilt en echt wilt investeren in een leefstijl die je jarenlang volhoudt.
Want gezond leven hoeft niet perfect te zijn. Het moet vooral passen bij jouw leven.
Reactie plaatsen
Reacties