Wil jij graag:

 

  • Afvallen (en dit gewicht ook behouden)

  • Meer energie ervaren

  • Beter slapen

  • Gezond leren eten, zonder restricties

Dan is de kans groot dat deze doelen met elkaar samenhangen. Weinig energie maakt afvallen lastiger, een slechte nachtrust beïnvloedt je eetgedrag en zo beland je al snel in een negatieve spiraal.

 

Het fijne van Epix voeding is dat ik niet alleen op locatie werk in Nieuw-Vennep, maar ook online coaching aanbied. In mijn coaching kijken we niet naar strenge diëten of snelle oplossingen, maar naar haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven. Door samen te werken aan voeding, slaap en gedrag, kun je vaak al veel bereiken zonder dat het voelt alsof je alles moet laten.

Het doel is niet alleen resultaat op korte termijn, maar vooral dat je leert hoe je dit op een manier volhoudt die bij jou past — ook na het traject.

 

Wil je meer weten? Neem gerust eens contact met mij op! 

Prijzen

Trajecten Prijs
12 weken traject 695,-
eenmalig (voedings)advies 139,-
Maandabbonnement 55,- per maand

Bovengenoemde prijzen zijn inclusief BTW.

12-weken traject 

 

- Uitgebreide intake en analyse

- Persoonlijk en uitgebreid plan wat aansluit op jouw doelen en situatie

- Habit tracking via de Epix app

- 4 keer een evaluatiegesprek van 30 minuten (online of op locatie)

- 3 lichaamsmetingen

- Mogelijkheid om via de app direct te chatten met jouw voedingscoach  

- Persoonlijke dagelijkse reminders om van jouw (nieuwe) gewoontes een routine te maken

- Toegang tot documentatie met informatie en tools voor bijvoorbeeld etentjes buiten de deur, de feestdagen en maaltijdvoorbereiding

- Mogelijkheid om zelf voedingsschema's aan te maken via de app

- Voeding tracken via de app zodat jouw coach dit kan inzien en hier direct feedback op kan geven indien gewenst

 

Ter voorbereiding op het traject ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Daarnaast vragen we je om ten minste drie doordeweekse dagen en één weekenddag jouw voeding bij te houden in een voedingsdagboek. Zo hebben we vooraf alle informatie om jou zo goed mogelijk te begeleiden.

 

Als eerste plannen we samen een intakegesprek in, online of in onze studio in Nieuw-Vennep. Tijdens dit gesprek zoomen we in op jouw huidige situatie, jouw ingevulde intakeformulier en brengen we jouw doelen helder in kaart. Samen maken we een persoonlijk plan van aanpak dat volledig aansluit bij jou en jouw situatie. 

 

Voor de start en tijdens het traject voeren we lichaamsmetingen uit. Wanneer je het traject online volgt, zorgen we dat je duidelijke instructies ontvangt zodat je de metingen zelf kunt uitvoeren. De metingen vinden plaats aan het begin, halverwege en na 12 weken.

 

Tijdens het gehele traject heb je toegang tot de Epix voeding app. In de ze app kun je jouw voortgang bijhouden, chatten met jouw voedingscoach, jouw voeding tracken (eventueel zelfs koppelen via MyfitnessPall), de comunnity volgen waarin je handige tips ontvangt en kennis en ervaringen kunt uitwisselen) en krijg je dagelijks reminders voor jouw (nieuwe) routines. 

 

Elke twee weken hebben we een contactmoment, waarin we jouw voortgang bespreken en het plan waar nodig aanscherpen. Tussendoor mag je mij altijd een mail of bericht sturen met vragen, zodat ik je kan helpen wanneer nodig. Het is tenslotte teamwork! 

 

Aan het einde van het traject plannen we een evaluatiegesprek in. We nemen jouw resultaten door, bespreken eventuele vervolgstappen en ik geef je alle handvatten die je nodig hebt om je resultaten te behouden of – indien gewenst – verder te vergroten.

 

Ik kijk ernaar uit om samen aan de slag te gaan!

Eenmalig (voedings)advies 

 

- Uitgebreide intake en analyse

- Afspraak van 1 tot 1,5 uur waarin we gerichte aanpassingen gaan bespreken 

- Mogelijkheid om toegang te krijgen tot de app om actief met jouw advies aan de slag te gaan 

- Lichaamsmeting indien gewenst

 

We plannen samen een afspraak in van 1 tot 1,5 uur waarin we uitgebreid jouw huidige situatie bespreken. Tijdens deze sessie kijken we naar gerichte aanpassingen die jouw doelen haalbaar maken of verder optimaliseren.

 

Voorafgaand aan deze afspraak ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Daarnaast vraag ik je om ten minste drie doordeweekse dagen en één weekenddag jouw voeding bij te houden in een voedingsdagboek. Op die manier krijg ik een helder beeld van jouw huidige leefstijl en kunnen we gericht bepalen welke aanpassingen het meest effectief zijn.

 

Voor wie is dit pakket ideaal?

 

Dit pakket is perfect voor jou als je:

  • Persoonlijke begeleiding wilt bij het verbeteren van jouw voeding en leefstijl.

  • Inzicht wilt krijgen in jouw huidige gewoontes en duidelijke, haalbare doelen wilt stellen.

  • Gericht wilt werken aan gezondheid, energie, gewichtsverlies of spieropbouw.

  • Structuur, motivatie en professionele feedback fijn vindt.

  • Een realistische en duurzame aanpak zoekt die past bij jouw leven.

 

Kortom: voor iedereen die bewust wil investeren in een gezonde leefstijl met begeleiding die écht aansluit bij jouw situatie.

Maandabbonnement

Wanneer je een traject hebt afgerond of aan de slag wilt gaan met mijn eenmalige voedingsadvies, kun je ervoor kiezen om hiernaast ook gebruik te maken van langdurige begeleiding. 

 

Gebruik maken van het maandabonnement is ook mogelijk zonder traject, maar dan dient er vooraf eerst een intakegesprek plaats te vinden. De kosten hiervan zijn 85,-. 

 

Toegang tot informatie over gezonde voeding, leuke recepten en dagelijke habit tracking

Toegang tot de chat met de voedingscoach van Epix voeding om jouw vragen te stellen (op woensdag en vrijdag)

Maandelijkse coaching van 30 minuten op locatie of via Zoom 

Gebruik van de Epix app met toegang tot handige informatie, tips, dagelijkse reminders, bijhouden van resultaten en toegang tot de community. 

 

Je sluit het abbonement af voor minimaal 6 maanden, daarna is het maandelijks opzegbaar. 

 

“Jij bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.”