Omdat ik geloof dat het niet draait om een streng dieet met restricties, maar in het aanleren van nieuwe gewoonten welke je dagelijks toe kunt passen, waar en wanneer dan ook. En je (weer) kunt genieten van lekker eten en gezellige momenten zonder dat je altijd bezig bent met wat wel en niet mag.
Ben je nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen?
Scroll dan nog even verder! Wie weet tot snel.
Liefs,
Froukje is nu 8 weken onderweg en al ruim 6 kilo afgevallen! Dat is pas een resultaat! En dan hebben we nog 4 weken te gaan. Ben jij benieuwd naar het eindresultaat? Blijf op de hoogte via deze Blog of mijn Instagram!
Je bent constant bezig met eten (of juist ermee aan het vechten)
Je wilt gezonder leven, maar raakt het overzicht kwijt
Diëten werken tijdelijk en maken alles alleen maar ingewikkelder
Je voelt je moe, opgeblazen of ontevreden over je lichaam
Als voedingscoach kijk ik niet alleen naar wat je eet, maar waarom.
Geen quick fixes of verboden lijstjes, maar:
Persoonlijke begeleiding
Praktische voeding die past in jouw leven
Focus op balans, energie en vertrouwen in je lichaam
Weer ontspannen kunt eten
Meer energie hebt gedurende de dag
Weet wat goed voor je werkt
Niet meer hoeft te beginnen aan “maandag”
Dat is waar ik je bij help en waar we samen voor aan de slag gaan!
''Ik kijk positief terug op de afgelopen periode. Wat ik vooral sterk vond, was dat je steeds goed bleef doorvragen om echt te achterhalen waar je mij het beste bij kon helpen. Daardoor voelde de begeleiding persoonlijk en afgestemd op mijn situatie.
Daarnaast heb ik de gesprekken als erg plezierig ervaren. Het regelmatige contact via WhatsApp, waarbij je even checkte hoe het ging, hielp mij om de focus te behouden. Het was telkens een moment om bewust stil te staan bij mijn eetdag en mijn keuzes.
Ook het samen bepalen van praktische en haalbare tips, zoals de macroverdeling over de dag en hoe een gebalanceerd bord eruit kan zien, vond ik erg fijn. Dat gaf houvast, maar zorgde er tegelijk voor dat ik zelf de regie hield over het plan.
Al met al heb ik de begeleiding als betrokken, motiverend en prettig ervaren.''
Jolanda
Of je nu wilt afvallen, aankomen, wilt werken naar een specifieke sportprestatie, je fitter en energieker wilt voelen of advies wilt over jouw huidige voedingspatroon. Bij Epix voeding helpen we je graag verder en denken we met je mee.
Dit advies is perfect als je inzicht wilt krijgen in jouw huidige gewoontes en duidelijke, haalbare doelen wilt stellen.
139,-
- Uitgebreide intake en analyse
- Afspraak van 1 tot 1,5 uur waarin we gerichte aanpassingen gaan bespreken
- Mogelijkheid om toegang te krijgen tot de app om actief met jouw advies aan de slag te gaan
- Lichaamsmeting indien gewenst
We plannen samen een afspraak in van 1 tot 1,5 uur waarin we uitgebreid jouw huidige situatie bespreken. Tijdens deze sessie kijken we naar gerichte aanpassingen die jouw doelen haalbaar maken of verder optimaliseren.
Voorafgaand aan deze afspraak ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Daarnaast vraag ik je om ten minste drie doordeweekse dagen en één weekenddag jouw voeding bij te houden in een voedingsdagboek. Op die manier krijg ik een helder beeld van jouw huidige leefstijl en kunnen we gericht bepalen welke aanpassingen het meest effectief zijn.
Meest gekozen
Als je wilt afvallen, meer energie wilt krijgen, je fit wilt voelen en ook wilt leren hoe je op gewicht kan blijven!
695,-
- Uitgebreide intake en analyse
- Persoonlijk en uitgebreid plan wat aansluit op jouw doelen en situatie
- Habit tracking via de Epix app
- 4 keer een evaluatiegesprek van 30 minuten (online of op locatie)
- 3 lichaamsmetingen
- Mogelijkheid om via de app direct te chatten met jouw voedingscoach
- Persoonlijke dagelijkse reminders om van jouw (nieuwe) gewoontes een routine te maken
- Toegang tot documentatie met informatie en tools voor bijvoorbeeld etentjes buiten de deur, de feestdagen en maaltijdvoorbereiding
- Mogelijkheid om zelf voedingsschema's aan te maken via de app
- Voeding tracken via de app zodat jouw coach dit kan inzien en hier direct feedback op kan geven indien gewenst
Om na het volgen van een traject jouw doelen vast te houden.
€ 55,00 per maand
Wanneer je een traject hebt afgerond of aan de slag wilt gaan met mijn eenmalige voedingsadvies, kun je ervoor kiezen om hiernaast ook gebruik te maken van langdurige begeleiding.
Gebruik maken van het maandabonnement is ook mogelijk zonder traject, maar dan dient er vooraf eerst een intakegesprek plaats te vinden. De kosten hiervan zijn 85,-.
Toegang tot informatie over gezonde voeding, leuke recepten en dagelijkse habit tracking
Toegang tot de chat met de voedingscoach van Epix voeding om jouw vragen te stellen (op woensdag en vrijdag)
Maandelijkse coaching van 30 minuten op locatie of via Zoom
Gebruik van de Epix app met toegang tot handige informatie, tips, dagelijkse reminders, bijhouden van resultaten en toegang tot de community.
Je sluit het abbonement af voor minimaal 6 maanden, daarna is het maandelijks opzegbaar.